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18 strategies to overcome insomnia/战胜失眠∶18种策略超快速告别失眠

18 strategies to overcome insomnia/战胜失眠∶18种策略超快速告别失眠

18 strategies to overcome insomnia/战胜失眠∶18种策略超快速告别失眠
Zhan sheng shi mian ∶ 18 zhong ce lve chao kuai su gao bie shi mian

失眠的人总是说:“我都这么努力了,为什么还是夜夜失眠?”临床心理师摇头回答:“因为你掉入了助眠的迷思啊!”本书由长庚医院与新光医院睡眠中心临床心理师联合执笔,从“失眠认知行为治疗”的角度切入,以明确的数据与图表、浅显易懂的科学比喻,陪你弄懂18种大家一不小心就会用来对付失眠的方法与心态。你会发现,原来越是这样做,保证失眠越是找上门;反之,懂得正确因应之道,失眠就会远离你!本书从大多数人对如何解决失眠问题的18个错误认知入手,分析了这些错误认知的负面影响,并提出了与之对应的正确观点,提出了超快速告别失眠的有
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ISBN/SKU 9787521604221
Author Wu Jiashuo , Lin Yanxuan zhu /吴家硕,林晏瑄著
Publish date 2019.1
Pages 176
Language Simplified Chinese
Delivery time 3 months
 
Market price: $32.00
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